{"id":3247,"date":"2024-10-30T20:47:20","date_gmt":"2024-10-30T20:47:20","guid":{"rendered":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/?p=3247"},"modified":"2024-10-30T20:47:20","modified_gmt":"2024-10-30T20:47:20","slug":"wplyw-seniora-na-prawidlowa-relacje-z-jedzeniem-wyklad-ewy-borowskiej-dietetyka-klinicznego-psychodietetyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/2024\/10\/30\/wplyw-seniora-na-prawidlowa-relacje-z-jedzeniem-wyklad-ewy-borowskiej-dietetyka-klinicznego-psychodietetyka\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw seniora na prawid\u0142ow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem – wyk\u0142ad Ewy Borowskiej, dietetyka klinicznego, psychodietetyka"},"content":{"rendered":"\n

Jeste\u015bmy 5 krajem w Europie pod wzgl\u0119dem oty\u0142o\u015bci. 50% doros\u0142ych ma nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a,  8% dzieci,  31% m\u0142odzie\u017cy a 11%ludno\u015bci ma cukrzyc\u0119 z czego 1\/3 nie wie o tym. Dzisiejszy cz\u0142owiek jest przekarmiony i niedo\u017cywiony zarazem. Ludzie otyli jedz\u0105 ale si\u0119 nie od\u017cywiaj\u0105. Maj\u0105 niedob\u00f3r bia\u0142ka, witamin, minera\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Jemy za du\u017co w stosunku do ruchu. Przekarmiamy te\u017c naszych bliskich. Sygna\u0142em do dostarczenia naszemu organizmowi potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywiania jest g\u0142\u00f3d. Nasz organizm potrzebuje a\u017c 70 r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w do prawid\u0142owego od\u017cywiania. Jedzeniem zaspakajamy wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n

Przyczynami nadmiernej konsumpcji s\u0105 m.in. zajadanie emocji, nuda, dost\u0119pno\u015b\u0107 jedzenia, przyzwyczajenia i nawyki z dzieci\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n

Relacje z jedzeniem nie zale\u017c\u0105 od jako\u015bci diety czy produkt\u00f3w, jakie spo\u017cywamy, ale s\u0105 to nasze wybory \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n\n

Alarmem powinno by\u0107 obsesyjne liczenie kalorii,  ocenianie jedzenia jako z\u0142e,  unikanie grup produkt\u00f3w, czy te\u017c poczucie l\u0119ku lub wstydu. B\u0142\u0119dem jest te\u017c brak elastyczno\u015bci i bardzo restrykcyjne przestrzeganie zasad, obawa przed imprezami \/wesela,  \u015bwi\u0119ta, grille\/.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowa relacj\u0105 z jedzeniem polega na s\u0142uchaniu potrzeb swojego organizmu. Reagowanie na sygna\u0142y g\u0142odu i syto\u015bci,  akceptacja ka\u017cdego rodzaju \u017cywno\u015bci.  Umiej\u0119tne definiowanie siebie ale nie przez pryzmat masy cia\u0142a, rozmiaru czy wygl\u0105du. Kalorie nie powinny dyktowa\u0107 nam wybor\u00f3w \u017cywieniowych. A je\u017celi ju\u017c musimy stosowa\u0107 diety to tylko pod okiem wykwalifikowanego dietetyka.<\/p>\n\n\n\n

I je\u017celi my\u015blisz, \u017ce nic nie mo\u017cesz zrobi\u0107 to zmie\u0144 my\u015blenie.<\/p>\n\n\n\n

Wyk\u0142adu s\u0142uchali\u015bmy w skupieniu i z ogromnym zainteresowaniem.<\/p>\n\n\n\n

Tekst: Krystyna Marciniak
Foto: Adam Niemczyk<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste\u015bmy 5 krajem w Europie pod wzgl\u0119dem oty\u0142o\u015bci. 50% doros\u0142ych ma nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a,  8% dzieci,  31% m\u0142odzie\u017cy a 11%ludno\u015bci ma cukrzyc\u0119 z czego 1\/3 nie wie o tym. Dzisiejszy cz\u0142owiek jest przekarmiony i niedo\u017cywiony zarazem. Ludzie otyli jedz\u0105 ale si\u0119 nie od\u017cywiaj\u0105. Maj\u0105 niedob\u00f3r bia\u0142ka, witamin, minera\u0142\u00f3w. Jemy za du\u017co w stosunku do ruchu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3258,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"zakra_page_container_layout":"customizer","zakra_page_sidebar_layout":"customizer","zakra_remove_content_margin":false,"zakra_sidebar":"customizer","zakra_transparent_header":"customizer","zakra_logo":0,"zakra_main_header_style":"default","zakra_menu_item_color":"","zakra_menu_item_hover_color":"","zakra_menu_item_active_color":"","zakra_menu_active_style":"","zakra_page_header":true,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2024-2025"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3247"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3259,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3247\/revisions\/3259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/utw-piotrkow.pl\/wputw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}