„Stres i radzenie sobie z nim” to temat wykładu przedstawionego 03.12.2014r. słuchaczom UTW przez dr psychologii, Panią Dorotę Strzelczyk. Jest wiele definicji stresu, jedna z nich to: rozbieżność między możliwościami jednostki a oczekiwaniami otoczenia. Silny i długotrwały stres jest powszechnie uważany za zjawisko szkodliwe dla zdrowia, w mniejszym jego nasileniu adrenalina mobilizuje nas do działania. Jedni potrzebują sporej jej dawki codziennie, natomiast ci nadmiernie zatroskani, dążący do perfekcji powinni sobie czasem „odpuścić”, włączyć pozytywne myślenie, ”cieplej” postrzegać siebie i koncentrować się na działaniach realnych – tu i teraz. Nie ma uniwersalnego sposobu na rozprawienie się z nieprzyjemnym uczuciem napięcia – każdy przeżywa je po swojemu. Mogą pomóc ćwiczenia oddechowe, dieta lub ulubiona aktywność fizyczna.
Trudny i rozległy temat został przedstawiony w sympatyczny, trafiający do słuchaczy sposób, o czym świadczył ich aktywny udział w prowadzonym wykładzie.
Tekst: J. Łukasik
Foto: S. Jakubczak
